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导读：温馨提示，国庆长假余额只剩一天了，天天红烧肉、顿顿女儿红，游山玩水甚至高速堵车都即将结束了，接踵而来的是传说中的“假期综合症”，那么，该如何预防假期综合症？怎样快速进入工作和备考状态呢？
假期综合症，又称节后综合征，是指长假过后，人们重新进入常规生活状态，不少人一时调整不过来，有些人还会对上班产生厌恶或恐惧感。
表现为在一段时间内萎靡不振，注意力难以集中，甚至头痛、失眠、焦躁，以致工作效率低下。
对症下药
症状一：不想上班/备考
应对招数：在最后一天的假期里，做好重返工作和备考的物质准备和精神准备；并在刚开始的不时候不要给自己太大的压力，让自己慢慢找回状态。
备考方面，可以给自己制定一个为期三天的假期缓冲期，复习内容按平时复习任务的50%、80%、100%递增。看不进书可以以做题为主。
症状二：有小伙伴说从假期的花花世界回到原来的轨道，难以调整作息
应对招数：在最后一天的假期里，早点结束应酬，补充睡眠，让自己回归平静；睡前可用热水泡泡脚。
十月作为检验备考党毅力的分水岭，本身就有很多同学对于考研有退怯的心理，加上长假太过于放松，有很多同学对于工作和考研想得太多。对此，加油菌想说：既然决定考研。就当是条不归路走下去！长假期间考研党普遍都有不同程度的方式，如何快速进入状态才是最关键的。
