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导读: 意志力不坚定是每个人都会遇到的问题,有时常常被不相关的事情所吸引,然后浪费了很多时间在其他事情上,之后又再悔恨自己贪玩。这里教
意志力不坚定是每个人都会遇到的问题,有时常常被不相关的事情所吸引,然后浪费了很多时间在其他事情上,之后又再悔恨自己贪玩。这里教给你们几个小方法来提高意志力。
1、刚开始的时候,一次只做一件事
培养习惯时,一定要注意不要梦想着同是做多件事。
把经历集中到一件事上时,会减少很多麻烦。
2、至少要坚持2个月
一个新的科学实验得出的结论是,培养一个长期的习惯,大致需要2个月的练习,而不是21天。
3、由易到难,由少到多
不要一开始就追求完美,刚开始少做一点,然后不断的增加。
4、决心很重要
一旦开始一个新的决定,就要全力以赴。
如果你真的想做一件事,你一定会找到一个方法。
5、找出失败的原因并解决它
培养习惯是不断尝试的过程,不要想着以及就成功。失败时,要把原因找出来,想出办法解决,保持足够的耐心,多试几次。
6、做出明确的计划,学习相关技能
计划必须要明确可衡量。开始之前,阅读一些书或向一些人请教,做好充分的准备。注意一些细节,会减少很多的阻力。
7、改变周围环境,助你完成目标
为你的目标改变环境。如果要再学习时集中注意力,整理书桌,换把好椅子,找个清静的地方。
8、利用公开承诺的力量
写一个公开承诺书,公布或分享给你朋友。让周围的朋友来监督你。
9、给自己一些奖励
给自己定个目标,完成后给自己一些奖励。每天看到奖励会让自己非常有动力去完成这件事。
10、和志同道合的人一起成长
可以招一些跟你有相同目标的人,每天打卡,一起完成。一起沟通,一起努力。