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导读:
冲刺阶段最需要我们做的就是记忆!不管是英语作文、政治分析题还是专业课,扑面而来的模拟卷和知识点,真是一波未平一波又起,这时候有个好的记忆力对于考研er来说就至关重要了。
在考试的时候,大脑被迫使从众多记忆内容中通过辨析、记忆提取选出最正确的考试内容,这种刻意提取知识的行为可以最大限度的保持记忆力,所以建议大家在日常考研学习中要定期进行相关知识点的考试测试。 除此之外,我们还有一些其他在环境中帮助大脑记忆的方式。
很多人肯定都告诉大家要固定学习环境,才能踏踏实实的高效复习。其实这种方式对大脑来说除了会感到疲累之外是没有任何作用的。
大脑也是需要新鲜感来刺激记忆中枢部位从而增强记忆力,在《如何学习》里,作者在书里提到了一个通过改变环境提高记忆的实验。所以适当转换学习场所,对记忆来说也是很好的帮助。这个不难实现,自己刻意选择一些学习环境就可以了。比如大家可以尝试换不同的场所来背书,在背书的过程中,大脑也会对周围特定环境产生记忆,从而加强知识点在脑海中的深刻程度。例如,可以在学校的湖边背英语,大声朗诵英语,在图书馆的走廊和其他研友一起背政治等等,都是可以采取的方法。
这种学习方法大家应该用的比较多。交替学习就是说不要一味的学习一科,在一定时间里可以合理地进行两科或者三科的学习任务,因为在学习过程中,不同题型掺杂到一起,会迫使我们去分辨每道题属于哪种类型,把题型跟我们已知的解题方法相匹配,才能找到解决方法。
比如说,很多人都觉得应用题太难,就是因为应用题很少会明确指出应该用什么概念,哪个方法来解题,总搞得人措手不及。这时候,交替学习的好处就凸显了,它能让我们的大脑准备好随时面对意想不到的事,快速分辨出这种情况应该用什么方法应对。
其实睡前看一遍需要记忆的知识内容,晚上睡觉的时候大脑会在潜意识的梦里进行回顾,可以说是白天学习的一种延续,这也是有科学依据的。
这里给大家展示一个科学实验的证据:
2007年,哈佛大学主导了一项实验,内容是通过一个“彩蛋游戏”来检测学生辨别“嵌套层级”的能力。
研究员先让学生在电脑屏幕上学习这些彩蛋,这些彩蛋上的图案不一样,有的是水纹图案的,有的是珊瑚图案的,屏幕上每次只显示一对彩蛋以及这两个彩蛋的层级关系,比如水纹彩蛋高于珊瑚彩蛋,珊瑚彩蛋高于羽毛彩蛋。
最后,这些学生要给所有的彩蛋做一个层级排序,你可以理解为,给《权力的游戏》里的人物画一个关系图谱。
参与实验的学生被分成两组,一组晚上学习,睡过一觉第二天早上考试,被称为“睡组”,另一组学生早上学习,晚上考试,被称为“醒组”。
实验结果:睡组对复杂层级关系的辨识正确率高达93%,醒组只有69%。
24小时之后,两个小组再次分别进行测试,睡组的正确率还是比醒组要高出35%。睡和不睡的差距怎么会这么大?
哈佛大学实验小组的负责人马修沃克对作者说:在睡眠状态下,记忆的图景会被拓宽,所以能“看到”更完整的景象,而且有证据显示,这个记忆被拓宽的时间,就发生在快速眼动期,大脑在这个阶段做了很多信息整理工作,深化和巩固我们醒着的时候学到的技艺。
换句话说,睡觉本身就是学习。
所以睡前进行知识学习,第二天一早进行相对知识点考试检测,是增强记忆力最有效的一种手段。但是一定要保证充足的睡眠,否则会适得其反。
这种记忆提取方式应该是大家说烂的了,但是复习也得有合理的复习周期规律,否则也是事倍功半的效果。
最好的复习周期应该是每天复习当天学习内容(可以大略粗过一遍,让大脑有个回顾途径);第二天复习前一天的内容(相当于二次复习);每周复习本周的内容,这个时间应该是记忆力最薄弱的时间,建议抽半天时间复习一周的学习内容,再抽出两个小时进行考试自测,这样就知道自己到底哪里掌握的不好,哪些知识点容易混淆。
一定要在正式开始学习之前做好课前预习,最有效的课前预习方法是画逻辑框架图,一小节画完,再画一整章的。
说了这么多提高记忆力的方法,希望小可爱们能够学以致用,增强学习能力,提高学习效率。