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导读：先听一首诗，在这里：少壮不努力，长大玩手机;春眠不觉晓，醒来玩手机;举头望明月，低头玩手机。商女不知亡国恨，一天到晚玩手机;夜夜思君不见君，还得埋头玩手机 ;亲朋好友如相问，就说我在玩手机;待到山花烂漫时，我在丛中玩手机;问君能有几多愁，恰似一天到晚没完没了玩手机。
诚然，现如今人们已经离不开这个东东了，就像沾染上了毒品一样，说的再歹毒一些“可以没有女朋友，但是不能没有手机”那么在繁忙的紧张复习中，你要是暂时改不掉这个习惯，小编劝你还是放弃吧!
战 场
当你下定决心考研后，在备考的过程中经常会出现懈怠的情况，最常见的就是玩手机，时间就这样一分一秒在不知不觉中溜走了，然后你还经常陷入了自责中，心里想着下次再也不会这么迁就自己了，可是到了下次，同样的病又发生在你的身上了，所以今天小编就来说说，该如何有效的解决这个迫在眉睫的问题!
考研的同学复习陋习之最是玩手机?那这可是真的冤枉了手机，为什么?我们可以先看看不好的复习习惯选项有哪些：“玩手机”“走神”“执行力差”“睡眠问题”“没有信心”“其他”。
咦，没了?怎么没有其他选项呢?怎么没有看电视、看课外书、玩游戏、上网、看新闻、跟朋友聊天呢?因为，这些全部被手机取代了，也就是说，如果换成前些年手机还没有大屏幕、没有4G网络的时代，玩手机是不会成为复习陋习之最的。
然而，其他所有娱乐的百分比，全部汇聚为玩手机的27.9%了，所以我们要看清事物的本质，手机并不是祸害之源，它只不过是所有娱乐的综合体。
问题不是出在手机上，即便是把手机拿走，最多只是回到无手机时代，想玩的人依旧可以玩的。或者有些同学认为使用老式的只能发短信和玩贪吃蛇的手机，能更加专注地复习，其实很可能会演变成狂发短信和狂玩贪食蛇，因为早期没有手机网络的时代，学生们的的确确就是在干这种事。
想戒掉手机，可以采取最简单粗暴的方法，在手腕上套一个橡皮筋，每当想玩手机的时候，你就不停地拉橡皮筋，弹到手腕疼痛，直到玩手机的想法消失。这种行为疗法对其他“陋习”同样奏效。
这是强制的方法，要从根本上解决，还是要在心理上作出调整。
我要手机，有何用。
首先，你得知道你自己为什么要坐在自习室里，别人在玩，而你在看书。通常学生以为自己是为了考高分而念书，虽然考高分的目的是为了进好学校，进好学校是为了以后找好工作。这个道理学生都知道，但是知道不等于就有动力。
就像很多人都知道运动对健康有益，但是不会有很多人只是因为知道就去运动。他一定是为了达到某些目的，有了足够的动力才会去运动。同样，要让自己对读书有足够的动力，就必须把焦点从“分数”拔高到更远大的目标或梦想。
拿出一张纸，写下你想要的未来：
1.想赚多少钱来获得高物质的生活水平?
2.是想做最苦最累的体力活还是从事高精尖的行业?
3.是每天为了生存下来还是可以享受生活?
4.是当个“啃老族”还是靠自己能力供养父母?
……
写完后想想，你可以通过什么方式获得你想要的未来?
其次，考研同学要懂得“种瓜得瓜，种豆得豆”这个道理，以及“延迟满足”的心理学原理。一个人今天花时间和精力在什么上，以后在这方面就会开花结果，如果今天花时间在游戏上，那么以后玩游戏的技巧将会越来越高，但是相应的，功课上就会退步。
然而，如果把时间精力都花在读书上，功课会越来越好，但是游戏技巧就可能会“逊弊了”。那么，你们要自己好好想想，自己想得到的是什么，孰重孰轻，相信大家会自行判断。
那什么是“延迟满足”呢?“延迟满足”就是指一个人为了满足更大的目标，会暂时放下阻碍目标的小欲望，等到自己的目标达成后，才去满足之前未满足的欲望。其实，很多拖延的人恰恰就是太过关注自己一时的情绪，比如觉得自己不开心了，需要放松，上上网，然后就开始拖延。
从心理学角度来说，过于关注自己一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种表现，就像小孩子想要一个玩具就非要马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个人的自制力。
而且，心理学实验表明，满足自己一时的情绪需求并非最佳策略，从长期来看，它会降低一个人的自我满足感和幸福感，想想因为玩乐、休闲而拖延了学习后的负罪感和焦虑感就知道了。
最后，要有竞争的危机意识。今天考试成绩的结果不是绝对结果，而是比较的结果。不是看你考多少分，而是看有多少人考这个分。今天你松懈的时候，有许多人正在努力超越你，那么你被刷下来的几率就变大了。
同样，如果今天别的同学松懈了，那么这正是你加足马力，努力超越他们的时候。你每懈怠1分钟，别人就比你多努力1分钟，你懈怠2小时，别人就比你多努力2小时，这样日积月累下来，差距岂能不大，想到这儿还不觉得冒冷汗吗?
当然了，手机是我们日常生活中非常贴心的工具，运用得好，也能成为考研的好帮手，只是在运用的途径和时间上要做好严格的管理。
